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月经不调怎么办?月经不调调理吃什么好?

月经不调吃什么调理?试试这些食疗方

1.益母草汁粥

材料:大米100克,益母草汁10克,生地黄汁、藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量。

制作:大米淘洗干净后加水煮粥,待粥熟时加入以上的药汁和蜂蜜,转效果煮至稀粥即可食用。

益母草粥有滋阴润燥、养血调经的功效,适合月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不净等症状的调理。吃粥时最好不要同吃葱、韭菜等食物。

2.红花糯米粥

材料:糯米100克,红花、当归各10克,丹参15克。

制作:红花、当归、丹参洗净后加适量清水煮药汤,虑渣取汁,与糯米一同煮粥食用。

红花糯米粥有养血活血、调经止痛的功效,适合月经不调有血虚、血瘀的调理食用。

3.益母草煮鸡蛋

材料:益母草30克,鸡蛋2个。

制作:益母草、鸡蛋洗净后加适量清水一同煮熟,捞出鸡蛋去壳食用即可。

益母草有养血调经的作用,与鸡蛋同食可能起到更好的补益作用,适合月经提前同时有胸腹胀痛的症状调理。

4.当归延胡汤

材料:当归9克,延胡索5克,生姜2片。

制作:当归、延胡索洗净,加入生姜一同水煎,每日服1剂。

当归延胡索汤有活血调经、散寒止痛的功效,适合月经推迟、闭经的调理。

5.豆豉羊肉汤

材料:豆豉50克,羊肉100克,生姜、食盐适量。

制作:羊肉切大块,加入豆豉、生姜一同熬煮,至羊肉烂熟时加盐调味即可。

豆豉羊肉羊有温经散寒的作用,适合血寒引起的月经推迟调理。